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                孕妇水?肿的原因

                孕妇水肿部位

                怎样缓解妇水肿

                如何区分正常与不?正常水肿呢

                孕妇水肿饮食的注意事项

                哪些食物?有助于缓解水肿

                缓解水肿的菜?谱推荐

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                孕妇水肿

                词条摘要

                孕妇水肿
                都说10个孕妈9个肿,尤?其是到了孕晚期,水肿赌城电影可能会越发严重,那么为什么赌城电影会出现水肿,哪些办法可以缓解水肿?如何区分正常与不正常水?肿呢?孕妇水肿饮食上的注意事项有哪些呢?哪些食物有?助于缓解水肿?

                孕妇水肿赌城电影的原因

                      为什赌城电影么怀孕的时候更容易出现水肿?主要是因赌城电影为孕期激素和身体的变化导致的。
                  1、怀孕后?血容量的增加
                  怀孕后,准妈从6周开始血容量就逐渐增加,34周?达到高峰,血容赌城电影量可比非孕期增加40%左右,这使?身体组织中间液增加,容易水肿。
                  2、孕期血浆渗透压要比非孕期低
                  由于血浆的增加比血球等增加得要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋赌城电影白的相对浓度也比非孕期时要低,使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢?水肿。
                  3、子宫增大
                  增大的子宫会使?下肢静脉血流受到影响,导致下肢出现浮I肿。
                  相信很多准妈妈都有这样的苦恼:到了孕晚期,身体总是会出现水肿?的情况,虽然水肿并不是什么非常严重的事情,但是可能也会给肚子里的胎儿造成影响,同时也给自己的生活带来了影?响。那么准妈妈们到了孕晚期应该如何应对赌城电影烦人的水肿呢?

                孕妇水肿部位


                  水肿最先出现在人体最低部位,足踝部,休息后稍退,逐?渐加重并向上蔓延。水肿部?位可随体位而改变,半坐、卧位时腰骶?部及阴唇明显,严重者会引起?全身水肿。有的为可凹性水肿,有的皮肤肿赌城电影胀透亮而按之并无凹陷。有的无明显水肿,但体重增加每周超?过500克,这就是隐性水肿。
                  注意?抬高下肢,注意休息。如果是病?理性水肿,要排除高血压及赌城电影肾炎的可能。产检的时候可以与医生多咨询沟通一下。

                怎样缓解妇水肿


                  1、充分休息,注意保暖
                  消除水肿最赌城电影好的方法莫过于静养。研究表明,人在静养时赌城电影心脏、肝脏、肾脏等负担会减少?,水肿自然就会减轻。另外,时至秋天,秋风袭来,早晚都比?较寒凉,注意保暖也非常重要。早上和晚上可以多加一件上衣,饭后赌城电影散步的时候可以多加一件薄薄的外套。注意保暖可以让血液循环赌城电影畅通、气息顺畅,消除水分的积存,利于缓解?水肿的不适。
                  2、食用低盐?餐
                  怀孕以后身体调?节盐分、水分的机能下降,如果摄取了太多的盐分,身体可能无法平衡。因此,在日常生赌城电影活中,准妈要尽量控制盐分的摄取,每日摄取?量在12克以下。对于已经产生水肿的准妈,食盐?每日应该限制在5克以下。平时可食用一些清淡的赌城电影瓜果和蔬菜,少吃重盐、重油的食物。
                  3、穿着合适的衣物
                  太过紧身的衣服?会导致血液循环不畅,从而引发身体浮肿。平时爱穿紧?身裤?、牛仔裤的准妈咪们,在怀孕以后最好选择宽松的裤子和裙子,让身体得到放赌城电影松,让血液更加流畅。另外,最好选择大一码的鞋子,因为水肿可能会让双脚变得又肿赌城电影又大,以前的鞋?子有可能穿不下来了。舒适的鞋子能缓解脚部的不适?感,也更方便准妈?咪出行。
                  4、高抬腿,多运动
                  怀孕了以后,很多赌城电影准妈妈都成了家里的“小主”,不需要做家务,也不爱做?运动,其实,多做运动也可以缓解水肿的症状哦。准妈赌城电影咪在睡觉前可以抬高双腿15-20分钟,这样可以起?到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。平常不要长时间的坐和站,经常走赌城电影一走,动一动,散散步,逛逛?公园等,可?以增加下肢血液的流动,减轻水?肿带来的不适。
                  5、尽量平躺或左?侧卧
                  准妈妈在平时休?息和睡觉时,可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到赌城电影下肢静脉,并减少血液回流的阻力?,缓解水肿的症状,还可以减?少对心脏的压迫。如果准妈长时间左?侧卧位有困难,平卧时可在右臀部垫以靠垫、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,同样也能起到左赌城电影侧卧位的效果。
                  6、站在深及腋窝的水中30分钟
                  如果准妈妈会游泳的?话,可以站在深及腋窝的水中保持不动20-30分钟或缓?步?30分钟,利赌城电影用水压来消除水肿。选择游赌城电影泳池时,要选干净的、人相z对较少的,以防他人踢到胎赌城电影宝宝;另外,不要选择水?太深的区域,以防发生?意外?。

                如何区分正赌城电影常与不正常水肿呢


                  多数孕妇是由于增大的子宫压迫下腔静脉,使静脉血回流受阻而导致下肢轻度水肿。这种水肿一般在较长时间休息后能够消退,早晨轻、晚间重,不是病理现象。
                  但如果下肢水肿经过6小时以上休息?仍不能消退,且逐渐向上发展,那就不?正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视,因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重?后果。

                孕妇水肿饮食的注意事项


                  遇到孕?晚期水肿的准妈?妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少赌城电影吃含盐量高的食物,这样有助赌城电影于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底?解决问题,必须改?善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血赌城电影液中。
                  第一,要吃足够量的蛋白质。水肿?的准妈妈,特别是由营养不良引起水赌城电影肿的孕妇,每天一定要保证食赌城电影入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物?和豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质。
                  第二,要吃足够量的赌城电影蔬菜水果。准妈妈赌城电影每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提?高肌体的抵抗力,加强?新陈代谢,还具有解?毒利尿等作用。
                  第三,不要吃过咸的食?物。发生水肿时要吃清淡?的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加?重。
                  第四,少赌城电影吃或不吃难消化和易胀气的食物,比如?油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引?起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

                哪些食物有助?于缓解水肿


                  1、南瓜——保持体液平衡:南瓜中的丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素?可降血压、抗氧化;而其中的丰富的钾离子可以帮助准妈妈保持体液平衡、消除水肿,准?妈妈可不能错失了哦!
                  2、 苹果——代谢多余盐分:苹果含有丰富的维生素除外还能帮助准妈妈解决孕期水肿的烦恼哦!因为苹果中?含有水溶性纤维质果胶,可解赌城电影决便秘,下痢,有助于代谢掉体内?多余盐分。
                  3、豆——消除浮肿:红豆中可不只是含有丰富的K钾哦,其中含有的皂角苷有很强的利尿?作用,尤其是对于因肾脏功能衰退引起赌城电影的脸部,脚部浮肿有很赌城电影好的缓解效果哦!
                  4、土豆——排出多余钠:土豆不仅仅能为?准妈妈提供能量而且其中?含有的丰富的无机盐中的钾含量很高,能够帮助身体排出因食?盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体?排出多余水分。准妈妈赌城电影食用土豆,能够有效消除身体水肿哦!
                  5、芦笋——改善水肿:芦笋不仅清脆可口而且其中还蕴含了丰富β-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁等营?养物质,可以赌城电影帮助准妈妈改善孕期水肿的情况,对于预防?癌症还有一定功效哦!
                  6、冬瓜——冬瓜赌城电影肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘,能够赌城电影利尿消肿。取鲜冬瓜500克,活赌城电影鲤鱼一条,加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味,少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。
                  7、西瓜——瓤多汁甜,富含水分、果糖、维生素C等,具有清热解毒、利尿消肿的?作用,被称为“天然白?虎汤”。夏季以西瓜赌城电影代水,或饮其汁,可赌城电影减轻水肿。

                缓解水肿的菜谱推荐赌城电影


                  番茄汁茭白羹
                  营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消?食、降低血压的功赌城电影效。此羹?重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症?有辅助疗效。
                  制作方法:
                  1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。
                  2、番茄洗净,切瓣。
                  3、将赌城电影植物油倒入锅中,旺?火烧至七成热,下茭白炸?至淡黄色,捞出沥干待用。
                  4、锅中留少?许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。
                  5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。
                  鲤?鱼红豆汤
                  营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽?下气之功效,对各种?水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红?豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆?含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的赌城电影利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
                  制作方法:
                  1、将鲤鱼去内赌城电影脏及鳞,洗净,切块。
                  2、红豆洗净。
                  3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加赌城电影食盐,适量放姜丝调赌城电影剂鱼腥。
                  4、用隔水电炖?盅炖也挺好,我就是这?么做的,一小时?即可?。若嫌红豆熟的赌城电影慢,可事先先水煮一下。
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