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                遭遇尴尬的孕前胀气

                怀孕后为什么爱胀气

                如何缓解孕期胀气

                孕期胀气一天会放十几屁正常吗

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                孕期胀气

                词条摘要

                孕期胀气
                很多孕妈妈都会发现,怀孕后屁变多了,肚子经常胀气。而且往往在公共场合会感觉很尴尬,这可怎么办呢?其实,孕期胀气、放屁这是正常的生理现象,孕妈妈不用太紧张。那么,怀孕后为什么爱胀气呢?如何缓解孕期胀气?

                遭遇尴尬的孕前胀气

                   “我胀气太严重了,总是放屁,尤其是在公共场合,太丢人了,难道我就这样度过十个月么?!”总的来说,孕妇是很爱排气的,但是肚子里的宝宝倒是不会受什么影响,因为羊水会给他很好地保护。但是如果因为排气影响了你的饮食或是其他生活规律,那宝宝可就该不高兴了,所以对于这种情况还是值得采取措施的。
                  1、尽量保持规律的大便。
                  2、吃饭养成细嚼慢咽的习惯。孕妈可以少食多餐,细嚼慢咽,这样更容易吸收营养,也可以调整自己的消化机制。
                  3、保持平和的心态。如果你的精神过于紧张和焦虑,你就会在呼吸急促的情况下吞下去很多气体,从而让放屁的情况更为严重,所以孕妈可以多做深呼吸,调整一下。
                  4、远离产气食物。像豆子、萝卜、洋葱这些利于排气的食物你应该是有所耳闻吧,其实当你吃了这些利于排气的食物时你的胃部会有一种稍硬的胀感,按压一下就总觉得有气要喷出来。
                  5、孕妈要注意,排气只是一种生理反应,由于你是一位孕妇,别人不会对此有太多的看法,所以不如大大方方的去调整,遇到尴尬情况也从容应对,不必太放在心上。

                怀孕后为什么爱胀气


                  很多孕妈妈都会发现,怀孕后“屁”事儿变多了,这是正常的生理现象,孕妈妈不用太紧张。为什么怀孕后爱放屁呢?这主要是由于胀气引起的,有两个方面的原因:
                  1、孕激素:怀孕后,体内孕激素大量增加,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,产生过多气体,气体要排除就得“放屁”。
                  2、子宫增大:怀孕中后期,宝宝逐渐长大,增大的子宫压迫肠胃,造成肠胃蠕动减慢,形成胀气。而胃肠蠕动减慢造成的气体长时间滞留,也是造成孕期屁特别臭的原因。

                如何缓解孕期胀气


                  孕期胀气、屁多屁臭该如何缓解?其实孕期胀气是正常的生理现象,并不会影响健康,孕妈妈不必担心。但老放屁总是会觉得不自在,有时候还会造成尴尬的状况,以下几种方法可适当缓解胀气的状况,让你的孕期“屁”事儿没那么多。
                  1.少食多餐
                  为避免胀气,减小肠胃负担,建议准妈妈应少食多餐,不要吃得过饱。当胃部已经很胀时,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大,从而使胀气情况更加严重。
                  2.多喝水
                  大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气,因此准妈妈孕期一定要多喝水,但应注意最好喝温开水,冷水会造成肠绞痛,使子宫收缩,不要喝刺激性饮料或甜味饮料。
                  3.多吃水果和蔬菜
                  孕期容易便秘,大便排不出也容易引起胀气,因此孕期可多吃水果和蔬菜,补充纤维素,防止便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。
                  4、少吃胀气食物
                  尽量少吃容易产生胀气的食物,如豆类、土豆和红薯等;
                  少吃高脂肪食物和油炸食物,它们不容易消化,在胃肠道停留的时间长,容易感到胃胀和不舒服;
                  整个孕期应该避免饮用含气的碳酸饮料,它会让你胀气的同时,还会影响钙的吸收。
                  5.吃点酸奶
                  准妈妈可适当吃点酸奶,酸奶不但可以不改,其所含的乳酸杆菌等有益菌,能促进体内废气的排除。
                  6.晚餐少吃
                  一日三餐中,尽量在早餐和午餐时摄取较多食物,而在胃肠的功能较弱的夜晚,则应少吃一点,以免加重肠胃负担。
                  7.适当按摩肚子
                  必要时可轻轻按摩肚子,使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不要错按到子宫,外力摩擦有可能会引起子宫收缩,严重是可能会引起出血。
                  8.适当运动
                  怀孕期间不懂卧床不动,要适当走动,饭后散散步,这样可增加肠子的蠕动,促进排便排气。

                孕期胀气一天会放十几屁正常吗


                  针对真有的孕妇,专家建议:先调整饮食试试,减少吃容易产气的食物。易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。除此之外。我们常食用的米、麦、洋葱也是易产气的食物。而果类有苹果、葡萄、香蕉、瓜类(如西瓜香瓜)、柚子等也易产气。 适当的散步也能够帮助排出肠胀气,如果这些都无法帮助缓解,那么建议就医。